腿部分筋步骤
自己
混元功法
(1)双手和膝后两侧之筋;
(2)一手按膝上部之筋，顺势分拨至腿腋部(腹股沟部);(3)一手按膝后外侧之筋，顺势拨至“环跳穴”;(4)一手拨膝后内侧之筋;
(5)一手拨膝下后“委中穴”部位筋，顺势拨至“承山穴”处;
(6)一手拨膝下外侧“足三里”之筋，至“悬钟穴”止;(7)一手拇指往复拨足腕之筋;
(8)一手拇指往复拨足拇趾跟至小趾跟(即足趾的基底部)之筋;
(9)一腿卷起，其腿压于另一腿之膝盖上部。一手拇指扣膝上“阴陵泉”部之筋;食指、中指下按膝部，抻拨膝部之筋。同时，另一拇指扣按“三阴交穴”分拨其筋，以通任督二脉之气。
(10)一手按“阴陵泉”部位的筋，一手握足跟，使之屈伸，活动全部筋络。
(11)将其腿仍戳起，用一手按足腕部位，一手用大指或食指、中指扣住膝后外侧的筋，手掌按膝部，缓缓向里合捺，活动全腿之筋。
(12)一手将膝外侧之筋抠住，手掌按膝往里合压，使腰腿两部之筋抻拨舒展。一手叉开，揉推“环跳”处之筋，以气活血。
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